العودة   منتديات ابن السعودية , منتدى ابن السعودية , ابن السعودية , منتدى سعودي خليجي عربي > مـنـتـديـات الـطـفـل والأسـرة > منتدى الصحه
 
     

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
#1  
قديم 07-28-2022, 11:17 AM
أثِــــــيلة غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
SMS ~
عشت طفلة مُدللة
وكبِرت فتاة قوية
وسأبقىٰ كما أنا لا أشبه أحداً !
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 17103
 تاريخ التسجيل : Jul 2022
 فترة الأقامة : 624 يوم
 أخر زيارة : 01-18-2023 (12:43 PM)
 مشاركات : 50,001 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
Angry الدورة الشهرية عند النساء





عندما تبدأ الدورة الشهرية لدى المرأة ، فإنها تؤشر بمرحلة البلوغ ، وهناك معلومات هامة يجب أن تعرفها كل امرأة عن الحيض ، تُعرف الدورة الشهرية بأنها مجموعة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم المرأة ، حيث يبدأ دم بطانة الرحم في النزول ، ويصاحبها مجموعة من الأعراض ، وهي تؤشر ببلوغ المرأة وقدرتها على الحمل .


موعد الدورة الشهرية :

تبدأ الدورة الشهرية لدى المرأة في عمر يتراوح بين 12 إلى 14 عامًا ، ولكن قد تحدث لدى بعض الفتيات في وقت مبكر أو وقت متأخر عن ذلك ، كما أنها تحدث للنساء كل 28 يومًا تقريبًا ، ومع ذلك هناك بعض الاختلافات في الدورة من امرأة لأخرى ، فقد تتراوح بين 24 يومًا إلى 35 يومًا ، ععند حدوث الدورة بشكل منتظم فهذا يؤشر بصحة الجهاز التناسلي لدى المرأة ، أما في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية فقد يدل على وجود اضطرابات في الهرمونات وحاجة المرأة إلى متابعة مع الطبيبة النسائية .


سمات الدورة الشهرية :

أيضًا تختلف الدورة الشهرية من امرأة لأخرى من حيث الغزارة ومدة نزولها ، فلدى بعض النساء دورة شهرية خفيفة وتستمر لأيام قليلة ، ولدى البعض الآخر دورة شهرية غزيرة وتستمر لأيام طويلة ، عادةً ما تتراوح مدة الدورة الشهرية من 3 إلى 5 أيام ، ويمكن أن تستمر إلى 7 أو 8 أيام لدى بعض النساء ، ولكن لا يشترط أن تستمر دماء الدورة الشهرية على نفس الوتيرة في كل شهر ، حيث أن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في هذا الأمر .


أعراض الدورة الشهرية :

هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تشعر بها المرأة قبل بدء الدورة الشهرية وخلال حدوثها ، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى ، وتتضمن كل من :

- الشعور بألم في أسفل البطن : ويمكن أن يمتد الألم إلى الظهر أيضًا .

- تغير في الحالة النفسية : تزداد عصبية المرأة وشعورها بالتوتر في فترة الدورة الشهرية .

- كثرة النوم : تزداد رغبة المرأة في النوم لفترات أطول خلال الدورة الشهرية .

- ظهور حب الشباب : تلاحظ كثير من النساء ظهور حبوب في الوجه قبل نزول دم الحيض .

- تغيرات في الثدي : يمكن أن تحدث بعض التغيرات في حجم الثدي بالإضافة إلى الشعور بألم عند الضغط عليه لدى بعض النساء .

- اضطرابات الجهاز الهضمي : تواجه بعض النساء اضطرابات في الجهاز الهضمي في فترة الدورة الشهرية ، ويتسبب هذا في الإصابة بالإمساك أو الإسهال ، بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات .

- آلام الرأس : تنتج آلام الرأس خلال الدورة الشهرية عن تغيرات مستويات هرمون الإستروجين .

- انتفاخ الجسم : تعاني بعض النساء من انتفاخ في مختلف أجزاء الجسم خلال الدورة الشهرية أو قبل حدوثها ، وتتلاشى هذه الانتفاخات مع انتهاء فترة الحيض .


متى تتوقف الدورة الشهرية :
تتوقف الدورة الشهرية في حالة حدوث الحمل لدى المرأة ، وبالتالي فإن عدم نزول الدورة الشهرية ، قد يؤشر بحدوث الحمل ، وهو توقف مؤقت ، حيث تعود الدورة الشهرية مجددًا بعد الولادة ، أما التوقف الدائم للدورة الشهرية ، فيكون في مرحلة انقطاع الطمث ، والتي يمكن أن تحدث بعد عمر45 عامًا ، ويمكن أن تلاحظ المرأة بعض الأعراض خلال هذه المرحلة مثل : اضطرابات الدورة الشهرية الناتجة عن اضطرابات الهرمونات ، حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين ، وبالتالي لا تتمكن المرأة من الحمل مع توقف الدورة الشهرية .


أمور تؤثر على الدورة الشهرية لدى المرأة :

هناك بعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على نظام الدورة الشهرية لدى المرأة وأهمها ،

- الحالة النفسية : يمكن أن تتسبب الضغوط النفسية والتوتر العصبي في عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخرها .

- اتباع حمية غذائية : في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن ، يمكن أن تلاحظ المرأة بعض الاضطرابات في الدورة الشهرية .

- بذل مجهود شديد : أيضًا يتسبب بذل مجهود شديد مثل : ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في تغيرات بالدورة الشهرية ، وللحفاظ على نظام الدورة الشهرية ، يجب على المرأة أن تحافظ على نمط الحياة الصحيح الذي يعتمد على تناول الأغذية الصحية وممارسة الرياضة باعتدال والحصول على فترات نوم جيدة والإبتعاد عن التوتر والقلق .





قديم 07-28-2022, 11:33 AM   #2


الصورة الرمزية أثِــــــيلة
أثِــــــيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17103
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 01-18-2023 (12:43 PM)
 مشاركات : 50,001 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 SMS ~
عشت طفلة مُدللة
وكبِرت فتاة قوية
وسأبقىٰ كما أنا لا أشبه أحداً !
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



مشروبات عشبية تخفف ألم الدورة الشهرية :

1- شاي القرفة :
قد يساعد تناول شاي القرفة على تخفيف حدة الآلام والأعراض المزعجة المصاحبة للدورة الشهرية وعسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض ، حيث تعمل على تقليل الشعور بالغثيان والحاجة للقئ ، فضلًا عن تخفيف نزيف الدورة الشهرية .

2- شاي الزنجبيل :
يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا تقليديًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المزعجة التي قد تصاحبها ، حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والإعياء والإرهاق بفعل احتوائه على مركبات قعالة في ذلك الشأن .

3- شاي البابونج :
يعد شاي البابونج من المشروبات المفيدة للنساء خلال فترة الدورة الشهرية ، نظرًا لدوره الفعال في التخفيف من الآلام المصاحبة لها ، بفعل احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من شأنها العمل على تثبيط عمل البروستاجلاندينات المسببة للأعراض ، إضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة .

4- شاي النعناع :
يمتاز شاي النعناع بفعالية كبيرة في في تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية المصاحبة للدورة الشهرية ، بقعل احتوائه على مادة تسمي المنثول الذي من شأنه المساعدة على إرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل تشنجات العضلات .

5- شاي بذور الشمر :
يُمكن أن يُساعد شاي بذور الشمر على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وذلك لأنها تعمل بنفس فعّالية بعض الأدوية المسكنة ، مثل : الأيبوبروفين وبالتالي قد تُقلل من الشعور بالألم كما يُمكن أن يُقلل هذا الشاي من الشعور بالانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية .

6- شاي الحلبة :
تحتوي الحلبة بذور الحلبة على الفيتويستروغنز الذي يساعد على توازن هرمون الأستروجين في جسم المرأة ، وبالتالي تعد الحلبة وبذورها ممتازة جداً لموازنة الهرمونات الأنثوية ، كما تساعد في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية .

7- شرب الماء :
بالإضافة إلى كافة المشروبات العشبية السابقة ، يجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا وخاصةً خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها ، يُفضل شرب الماء الدافىء الذي يُمكن أن يقلل من الشعور بالتقلصات ، حيث أن السوائل الدافئة تزيد تدفّق الدم إلى الجلد وقد تُؤدي إلى استرخاء العضلات المشدودة .



 

قديم 07-28-2022, 11:40 AM   #3


الصورة الرمزية أثِــــــيلة
أثِــــــيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17103
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 01-18-2023 (12:43 PM)
 مشاركات : 50,001 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 SMS ~
عشت طفلة مُدللة
وكبِرت فتاة قوية
وسأبقىٰ كما أنا لا أشبه أحداً !
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



نصائح لتقليل آلام الدورة الشهرية :

بعد التعرّف على مشروبات تُقلل آلام الدورة الشهرية ، إليكِ أهم النصائح الوقائية في حال كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية ،

- استخدمي الحرارة :
تُساعد الحرارة على تخفيف آلام الدورة الشهرية ، يُمكنك وضع الوسائد الحرارية على بطنك لتقليل الشعور بآلام البطن ، كما يُنصح بالاستحمام بماء دافئ .

- مارسي الرياضة :
قد يكون آخر ما تفكرين فيه أثناء الشعور بالألم هو ممارسة الرياضة ، لكن الرياضة تُساعد على إفراز هرمونات السعادة التي تُنسيكِ الشعور بالألم ويُخففه ، احرصي على لعب الرياضات الخفيفة مثل : الجري ، والمشي ، وركوب الدراجة .

- جرّبي المساج :
يُساعد المساج على الاسترخاء والتقليل من التوتر ، كما يُساعد مساج البطن بشكل خاص على التقليل من تقلصات البطن .

- تناول مسكنات الألم :
يُمكن استخدام مسكنات الألم بالتنسيق مع الطبيب المعالج ، ومن المهم جدًا تناول الدواء المسكن بانتظام مرتين في اليوم من لحظة بداية الألم الأولي للدورة الشهرية ، وحتى باقي كل أيام الألم .



 

قديم 01-07-2023, 12:57 PM   #4


الصورة الرمزية أثِــــــيلة
أثِــــــيلة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17103
 تاريخ التسجيل :  Jul 2022
 أخر زيارة : 01-18-2023 (12:43 PM)
 مشاركات : 50,001 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 SMS ~
عشت طفلة مُدللة
وكبِرت فتاة قوية
وسأبقىٰ كما أنا لا أشبه أحداً !
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



طريقة الغسل الكامل من الدورة الشهرية :

1- ينوي المسلم بقلبه الطهارة من الحدث .

2- يسمّي الله بقول "بسم الله الرحمن الرحيم" .

3- يغسل يديه ثلاث مرات .

4- يغسل موضع النجاسة ويزيلها .

5- ينظّف يديه بالصابون ويغسلها بعد إزالته للنجاسة .

6- يتوضّأ وضوءاً كاملاً كوضوء الصلاة ، ومن الممكن أن يؤخر غسل رجليه إلى حين انتهائه من الاغتسال .

7- يفيض الماء على رأسه ثلاث مرات مع تدليك رأسه حتى يصل الماء إلى أصول الشعر .

8- يفيض الماء على كامل بدنه ، فيبدأ من الشق الأيمن ثم ينتقل إلى الشق الأيسر من بدنه .

9- يدلّك بدنه بيديه أثناء الغسل حتى يضمن وصول الماء إلى جميع المناطق خاصة في الأماكن التي يصعب وصول الماء إليها مباشرة ، وهي : السرة، وأسفل الإبط ، وباطن الركبة ، وأصابع القدمين ، وداخل الأذنين ، وغيرها .



 

موضوع مغلق

أدوات الموضوع
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond