07-28-2022, 05:37 PM | #4 |
|
كيف تزيد الشعور بالشبع ؟
1- اضف البروتين لكل وجبة . 2- أضف الألياف لكل وجبة . 3- تجنب السكريات البسيطة . 4- مارس الرياضة بإنتظام . 5- اشرب ما يكفي من الماء . |
|
|
|