منتديات ابن السعودية , منتدى ابن السعودية , ابن السعودية , منتدى سعودي خليجي عربي - عرض مشاركة واحدة

07-28-2022, 11:33 AM

مشروبات عشبية تخفف ألم الدورة الشهرية :

1- شاي القرفة :
قد يساعد تناول شاي القرفة على تخفيف حدة الآلام والأعراض المزعجة المصاحبة للدورة الشهرية وعسر الطمث ومتلازمة ما قبل الحيض ، حيث تعمل على تقليل الشعور بالغثيان والحاجة للقئ ، فضلًا عن تخفيف نزيف الدورة الشهرية .

2- شاي الزنجبيل :
يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا تقليديًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المزعجة التي قد تصاحبها ، حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والإعياء والإرهاق بفعل احتوائه على مركبات قعالة في ذلك الشأن .

3- شاي البابونج :
يعد شاي البابونج من المشروبات المفيدة للنساء خلال فترة الدورة الشهرية ، نظرًا لدوره الفعال في التخفيف من الآلام المصاحبة لها ، بفعل احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من شأنها العمل على تثبيط عمل البروستاجلاندينات المسببة للأعراض ، إضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة .

4- شاي النعناع :
يمتاز شاي النعناع بفعالية كبيرة في في تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية المصاحبة للدورة الشهرية ، بقعل احتوائه على مادة تسمي المنثول الذي من شأنه المساعدة على إرخاء العضلات ، وبالتالي تقليل تشنجات العضلات .

5- شاي بذور الشمر :
يُمكن أن يُساعد شاي بذور الشمر على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وذلك لأنها تعمل بنفس فعّالية بعض الأدوية المسكنة ، مثل : الأيبوبروفين وبالتالي قد تُقلل من الشعور بالألم كما يُمكن أن يُقلل هذا الشاي من الشعور بالانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية .

6- شاي الحلبة :
تحتوي الحلبة بذور الحلبة على الفيتويستروغنز الذي يساعد على توازن هرمون الأستروجين في جسم المرأة ، وبالتالي تعد الحلبة وبذورها ممتازة جداً لموازنة الهرمونات الأنثوية ، كما تساعد في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية .

7- شرب الماء :
بالإضافة إلى كافة المشروبات العشبية السابقة ، يجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا وخاصةً خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها ، يُفضل شرب الماء الدافىء الذي يُمكن أن يقلل من الشعور بالتقلصات ، حيث أن السوائل الدافئة تزيد تدفّق الدم إلى الجلد وقد تُؤدي إلى استرخاء العضلات المشدودة .