|
ღ سجل حضورك اليومي بنصيحه طبيه لصحتك ღ
صبـأإحكم
............مسـأإئكم صحه دـأإئمه يـأإرب http://www.sb4pal.com/vb/images/smilies/49[1].gif ـأإلموضوع ـأإكيد وـأإضح من ـأإلعنوـأإن كل وـأإحد منكم يدخل ويكتب نصيحه .. خبرة .. معلومه .. تجربه صحيه http://www.sb4pal.com/vb/images/smilies/54[1].gif حبيت هذا الموضع عشـأإن نفيد بعض بـــ ـأإلنصائح ـأإلطبية ـأإللي رح نقدمهـأإ لبعض ويـأإ رب ـأإلاقي تفـأإعل منكم http://www.sb4pal.com/vb/images/smilies/25[1].gif ـأإتمنى للجميع دوـأإم ـأإلصحه وـأإلعـأإفيه |
السير على الاقدام نص ساعه باليوم تكفيك من الاصابة بامرض السكري
وتسلمين اختي ملاك على الموضوع دمتي بالف خير تحياتي |
فوائد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً :
1- يحسن المزاج ويحد من التوتر و القلق . 2- يساعد على تقوية عضلة القلب . 3- يقي من الأمراض المزمنة . 4- يساعد في حرق الدهون وتقليص الوزن الزائد . 5- يساعد على ليونة المفاصل ويمنع هشاشة العظام . |
كيف تزيد الشعور بالشبع ؟
1- اضف البروتين لكل وجبة . 2- أضف الألياف لكل وجبة . 3- تجنب السكريات البسيطة . 4- مارس الرياضة بإنتظام . 5- اشرب ما يكفي من الماء . |
| الساعة الآن 07:18 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
diamond