وصفات نباتية
 

يقوم بعض النباتيين ب البحث عن وصفات نباتية لهذا قمت بتجهيز 5 وصفات لذيذة لكم
تبولة:

قم بتجهيز كمية من البرغل واغمره بالماء الساخن حتى ينتفخ.
أضف الطماطم المفرومة، الخيار المفروم، البقدونس، النعناع، والبصل.
نكّه بالزيتون، عصير الليمون، الملح، والفلفل.
باستا بالصلصة البيستو:

في خلاط، اخلط أوراق الريحان، الثوم، الصنوبر، جبنة بارميزان، وزيت الزيتون.
أضف المزيد من الزيت إذا كانت الصلصة جافة.
امزج الصلصة مع باستا مسلوقة وزين بالصنوبر المحمص.
كاري اللينجويني بالخضار:
اسلق لينجويني واتركه جانبًا.
في مقلاة، ضع زيت جوز الهند وقلب البصل والثوم.
أضف الخضار المفضلة لديك (مثل الجزر والفلفل والبازيلاء)، وصلصة الصويا، وصلصة الكاري.
أضف اللينجويني المسلوق وامزج حتى تتداخل النكهات.
سلطة الكينوا:

اطهي الكينوا واتركها تبرد.
أضف الطماطم المقطعة، الخيار، الفلفل الحلو، الفاصوليا السوداء، والكزبرة.
نكّه بعصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل.
تاكوس الحمص:

امزجي الحمص المطحون مع عصير ليمون، زيت الزيتون، الثوم، الملح، والفلفل.
قم بتسخين قطع التاكوس واملأها بالحمص المتبل والخضار المفضلة لديك.
قدميها مع صلصة الطماطم والأفوكادو.
استمتع بتحضير هذه الوصفات اللذيذة والصحية!